Eind 2020 via een Enduro clinic bij Bikepark Kleef terechtgekomen bij Robbert van MTBFLOW.
De manier van coaching beviel mij gelijk al erg goed, Beginnen bij de basis en van daaruit stap voor stap uitbouwen. Met een vertrouwelijke en gemoedelijke sfeer. Daarbij vind ik het zelf prettig om mijn feedback naderhand per mail met bijgevoegde persoonlijke video’s terug te kunnen zien.
Na afloop van deze eerste clinic bij Robbert kwam het ter sprake dat hij ook persoonlijke trajecten aanbood. Aangezien ik toen net de overstap had gemaakt naar het meer Trail/Enduro/Downhill segment van het mountainbiken trok mij dit erg aan.
Omdat ik in het verleden competitief actief ben geweest in de motocross en kartsport.
Had ik vrijwel direct voor ogen om in deze tak van het mountainbiken ook competitief bezig te gaan.
Het wedstrijd format van een Enduro trok mij daarin het meeste aan! Hierbij combineer je het conditionele vlak voor de Liaisons met een gezonde dosis lef en techniek voor de getimede stages.
Het doel voor mijn persoonlijke traject had ik daarom al snel duidelijk en zo doende zijn we deze samen gestart. Hierbij zouden we ongeveer op maandelijkse basis een training plannen met de tijdsduur van een jaar. Het doel is namelijk om Fysiek, mentaal en met voldoende vaardigheden mee te doen met een wedstrijd tijdens de Belgian Enduro Cup.
Omdat ik eigenlijk alleen XC-ervaring had zijn we bij de basis begonnen en van daaruit verdergegaan.
De eerste sessies stonden daarbij voornamelijk in teken van de basis en aanvalshouding aangevuld met kijktechniek. Dit pakte ik snel op, waarschijnlijk ook door mijn verleden in de motocross.
Het bleef wel zaak om hier actief mee bezig te blijven. Al snel kwamen we tot de conclusie dat door het hebben van te korte hamstrings mijn houding niet helemaal optimaal was. Robbert heeft mij hier dan ook direct tips en oefeningen als huiswerk mee gegeven om dit te verbeteren. Door dit specifieke punt kwam ik erachter dat Robbert verder keek als alleen de vaardigheden op de fiets.
Zelf wou ik meer doen als alleen op de fiets bezig zijn en heb daarom samen met Robbert ook een Krachttraining schema opgezet.
De basis zit er nu in, vanaf hier gaan we skillsets verder opbouwen. Drops gingen eigenlijk vanaf het begin al goed hierbij was het wel zaak dat ik de landing ook met mijn lichaam goed op bleef vangen. Dit was vooral op video een Eyeopener. Hierna is de springtechniek aanbod gekomen, waarbij de focus vooral zat in de afsprong en het druk houden op de pedalen. Mentaal zat hier voor mij verder geen blokkade dit zou zoals eerder benoemd met mijn sport verleden zeker mee hebben gespeeld.
Deze zaken waren ook gemakkelijk dicht bij huis buiten de trainingssessies om te oefenen.
Voor mij zat het knelpunt vooral op steil en technisch terrein. Ook hier hebben een goeie opbouw in moeilijkheidsgraad weten te vinden. Voorafgaand aan elke sessie hadden we contact om te bepalen waar onze focus op zou komen te liggen. Denk hierbij aan specifieke features zoals: Switchbacks, offcamber secties, steile chutes of technische drops. Met de vele jaren aan kennis en ervaring van Robbert kon er daarom ook vrij gemakkelijk naar een geschikte locatie gezocht worden. De training verschoof daarom ook langzamerhand van uitsluitend geïsoleerd oefeningen doen naar meer het rijden van trails. Waarbij steile en/of technische secties een aantal keer herhaald werden, waarbij filmen en het uitvoeren van tips naderhand goed lieten zien wat de veranderingen deden. Nu dit knelpunt steeds verder op de achtergrond verschoof zijn we nog een aantal sessies specifiek bezig geweest met de voorbereiding op het rijden van trails die goed zouden passen in een Enduro. Daarbij werd het scannen naar rijlijnen een hoofdzaak. Deze stonden dan open ter discussie waarbij we ze beide zouden rijden om de verschillen inzichtelijk te krijgen. Erg mooi om dan te zien dat er geen goed of fout in lijn keuze is en dat het ook met de rijstijl van de rijder te maken heeft.
Hierna is het persoonlijke traject ten einde gekomen, uiteindelijk heeft het traject ongeveer een jaar geduurd. Door dit traject heb ik voldoende vaardigheden ontwikkeld om mee te doen aan een Enduro wedstrijd. Hier heb ik er dan ook een aantal van gereden waarbij de tijden op de stages laten zien dat ik momenteel leuk in de middenmoot mee kan rijden tijdens zo’n event! Deze wedstrijden smaken naar meer, er zullen er daarom ook nog zeker vele volgen!
Tijdens het complete traject heeft Robbert mij bij de sessies mentaal en technisch een veel sterkere rijder gemaakt. Het huiswerk wat ik na elke sessie meekreeg met zowel persoonlijk beeldmateriaal als met het juiste voorbeeld van Robbert hebben mij tussen de sessies door ook enorm geholpen om eigen handig al vast met punten bezig te gaan. Hierdoor kwam de groei in een enorme versnelling terecht. Wanneer je zelf net zo gemotiveerd bent als Robbert ben ik ervan overtuigd dat je in een korte tijd enorme stappen kunt maken!
Naast het gehele traject heeft Robbert mij ook met andere zaken geholpen die betrekking hebben tot het mountainbiken. Zoals afstelling van de vering, afstelling van contactpunten voor de ideale houding. Juiste banden keuze en spanning zodat je voelt hoe een band zich hoort te gedragen.
Maar denk hierbij bijvoorbeeld ook aan de keuze van een nieuwe bike en zijn kijk hierop. Ook hebben we samen een service doorlopen van de vering zodat ik dit nu ook eigenhandig kan doen.
Gino van Dijk
